Sem nehuma intenção de subestimar o nosso saudoso Toinho estamos elegendo o treino de hoje (23/01, uma segunda) como o "Treino da Semana", relembrando e discutindo o treino mais forte/chato/legal/longo da semana de treinos aplicada pelo o Head Coach do Grêmio Cief-PB Antonio Meira Leal. E serve também pra quem faltou no dia do treino selecionado, refletir á respeito do treino perdido :)
400 metros de educativos de peito sendo intercalando a cada 25 metros:
2 com saída
2 só braçada
4 só perna
4 completo
4 com filipina
6 minutos de nado peito continuo
4x200 nado costa
6 minutos de nado peito continuo
4x400 crawl continuo
6 minutos de nado peito continuo
4x400 crawl continuo
5 comentários:
em breeeve mas sobre a polêmica do nome do mascote.
hahahahah
drogaa, perdi esse treino :p
treino da SEMANA? como a gente vai eleger ela se ainda nem acabou a semana? ontem foi peso =/
Não tem como ter outro pior! uahauhauah ... Com certeza esse vai ganhar ...
nuum faleei q ia ser o treino da semana x]
profetizei aqui! hahah
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