"Treino da Semana", relembrando e discutindo o treino mais forte/chato/legal/longo da semana de treinos aplicada pelo o Head Coach do Grêmio Cief-PB Antonio Meira Leal. E serve também pra quem faltou no dia do treino selecionado, refletir á respeito do treino perdido :)
*Aquecimento*
300 solto
Série aeróbica 08x50
*Especial*
Velocidade: 8x10 metros com pé de pato.
*Treino I*
Potência 2x200 Ana.PO
300 solto
*Treino II*
12x100 1 estilo e 2 crawl estilo pra 1' 45" e crawl 1'30"
*Regenerativo*
200 solto
*Treino III*
30x50 metade estilo pra 1 min e metade crawl pra 45"
*Soltura Final*
200 solto
6 comentários:
Ia mudar o nome de "Treino da Semana" pra "Treino /águia da Semana"
hahaha
o/
Acordar 6:30 no sábado de aleluia e quando chegar na piscina ver esse treino ai... é pra pagar os pecados do ano todo --'
hahaha suavee! =P
Galbin parece que esta de GREVE,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Atualiza Galbin's hahaha
Nunca vi umas férias tão grande, atualiza Galbin.
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