Treino da semana: 04/02 – 08/02

"Treino da Semana", relembrando e discutindo o treino mais forte/chato/legal/longo da semana de treinos aplicada, excepcionalmente pelo o Coach Caio Felipe do Grêmio Cief-PB. E serve também pra quem faltou no dia do treino selecionado, refletir á respeito da sessão perdida.

*Aquecimento*

300 solto

Série aeróbica 06x50

200 fartlek


*Treino I*

Série 8x400 crawl mantendo a média.

*Soltura*
300 metros relaxado

*Treino II*

2x 6 minutos de braço com bóia, palmar e snorkel.

*Soltura final*

400 metros solto.